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男性备孕应该注意,8件事情男性要注意

备孕的爸爸应该注意哪些问题呢,大家都知道备孕是女性应该准备的事情,但是爸爸们也是需要备孕的,很多的家庭观念来说孕育一个健康的小宝宝是女方的责任,其实爸爸也是非常的有关系的。

问:男人备孕之前为什么要戒烟、戒酒呢?

说到备孕很多人都认为这是女性的事情,其实对于有生育计划的夫妻而言 ,不论是南方还是女性都应该积极的做好备孕。当然,男性的备孕重点与 女性是不同的,那男性备孕应该注意哪些方面呢?如果大家对此感兴趣, 就别错过了下面的内容介绍。

男性一样要有自己的使命,特别是如果想要一个健康的小宝宝那么一定要提高精子的质量,才可以孕育出一个健康聪明的小宝贝。对于男性精子质量来说,如果说男性朋友精子质量有问题那么对于一个健康的小宝宝是有很大的影响的,会让宝宝有不好的影响,那么男性应该注意什么?

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1、孕前检查有的男性因为怕做孕前检查尴尬就拒绝这个环节,但其实这项是很重要的 。有的男性身体存在一些问题可能会产生不孕的几率,有的男性可能因此 自身的健康状况还不适合此时计划要宝宝,这些问题如果不进行孕前检查 ,可能就会被忽略,从而造成遗憾。2、饮食健康男性的饮食是否健康也决定着胎儿的身体情况。如果男性一直食用健康卫 生的食物,那么将来的胎儿身体会比经常食用垃圾食品的男性的宝宝身体 更加健康,抵抗力更强,因此,夫妻一旦计划要孩子,男性也要注意自己 的饮食。3、远离有毒有害物质计划当爸爸的男性,不能接触有毒有害物质。因为这些物质可能会吸附在 身体上,或者进入身体里,影响精子的质量,从而可能造成胎儿身体的不 健康。因此,男性需要远离有毒有害物质。4、关注体重经研究表明,一个人的体重增加20磅,便会增加20%不孕的几率。因此, 如果计划要宝宝,男性要控制体重,可以考虑晚餐少吃一些,同时多做一 些运动。5、选择舒适的内裤男性应该选择舒适的内裤,尽量选择平角裤,给睾丸足够的空间,不要造 成压迫感,从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下,精子也会提高质 量。6、远离热水如果想要优秀的精子,男性应该避免用过热的水洗澡,这样会降低精子的 质量。要保证温度适中的状态,等宝宝顺利孕育之后再恢复热水澡吧。7、戒烟戒酒将研究显示,饮酒和吸烟都会降低精子的活跃度,同时降低精子质量。并 且,即使在男性保持抽烟喝酒的习惯的时候,女性受孕成功,但是二手烟 的危害对胎儿来说也是非常恶劣的,因此为了孩子,请戒烟戒酒。8、不要将笔记本电脑放在腿上很多人习惯将笔记本电脑放在腿上,但是对于计划当爸爸的男性来说要避 免,因为笔记本电脑的温度可以提高精子的温度,从而降低精子的质量, 因此,如果要用笔记本电脑,还是将其放在办公桌上会更好些。男性备孕应该注意什么问题?很多的男性朋友虽然也有生育的计划但是并 不注重备孕 ,专家提醒大家这种想法是错误的。如果想要成功受孕,生 育健康的宝宝,不论是男性还是女性都应该积极的进行备孕。上面小编已 经向大家介绍了了男性备孕期间应注意的事项,希望能引起大家的注意。

男性备孕应该注意什么?

你好,男性在备孕期间也同样扮演总要角色,不可大意!

备孕阶段,夫妻都是有责任的,夫妻双方一定要提前做好准备,除各项的检查外特别是对于男性朋友来说男性也要做好避孕的准备,才能确保胎儿的健康,这是因为男性的精子质量取决于胎儿的健康问题。

备孕期间应该注意什么?怎样提高男性精子的质量?下面是我总结的一些对男性备孕有所帮助的方法,希望可以帮助备孕期间的男性朋友。

男性朋友平时的时候应该改掉一些不好的习惯,比如说经常抽烟喝酒的话这些不良的生活习惯对于男性的精子是会有一定的影响的,所以说男性朋友一定要戒烟葡萄酒,提高精子的质量才可以做好备孕的工作,为孕育一个健康的小宝宝是很重要的。

一、需要补充的营养素

男性朋友们平时的时候应该积极的锻炼身体,保健身体的健康,不但可以增强免疫力还可以提高抵抗力,运的过程中可以缓解工作和生活上的压力,对于男性朋友来说也是会影响身体的健康情况的,所以说天天的锻炼身体提高精子质量才可以做好备孕的工作。尽量不要熬夜,生活作息一定要调整好,这也是很重要的。

1、要保证充足的优质蛋白质、锌

男性备孕具体做什么?

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量;

男性朋友们平时的时候饮食上一定要合理的搭配,注意荤素的结合,营养均衡以后才可以保证身体能够摄入多种的微量元素,补充要安排好作息时间,备孕的时候如果说睡眠不好的话也会导致男性的精子质量低下,会出现各种严重的影响。

富含优质蛋白质的食物:牡蛎、深海鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

备孕期间首先要戒烟,平时应酬多的男性朋友备孕妇的时候一定要控制烟酒,太胖的男士一定要注意控制好体重,超重的男性容易受到不育症的困扰,锻炼身体最好不要参加一些剧烈的运动,但是像马拉松跑步或者是长距离的骑自行车,会使睾丸的温度升高,从而影响精子的质量。

海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素,对准爸爸十分有益。

男性朋友在骑自行车的时候,因为坐在车座的时候睾丸是会经常的受到撞击和颠簸的情况的,所以说要选择减震好的自行车,备孕的准宝爸平时的时候多吃一些含维生素高的营养蔬菜,有助于精子的健康成长。

但不能超量摄入蛋白质物质,摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

以上就是对于男性备孕应该注意什么的相关介绍,精子的成长是需要一个凉爽的环境的,所以说准爸不要经常去蒸桑拿,经常穿紧身裤的男性朋友由于裤子过紧,睾丸压向腹股沟管而增温,制造精子的功能是会减退的,所以说一定要告别紧身裤。

锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育;

当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。

男人要想提高自己的生育能力,别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,每天最好补充大于15毫克的锌。

一般来说,补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂,另一种是吃一些含锌的食物,如海产品、苹果、香蕉等。

此外,镁能提高精子的活力,所以在补锌的同时,还要注意补充镁,以达到“双管齐下”的目的,富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。

二、远离精子杀手

1:必须戒烟

烟草中存在已知的60多种毒害物质,它们可直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高。

2:避免持续高温

睾丸一般比体温低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成;

男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等,从事厨师、冶金工业等高温作业的男性,要做好日常降温工作

3:酒精

无酒不成席,但是在备孕期间,这个酒还是不喝为好。因为酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖细胞受到伤害,使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓,出生以后有中枢神经系统的功能障碍。

4:咖啡

上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经,会使男性的性欲减退。

三、不能随意用药

孕前2~3个月丈夫不能随意用药,不仅准妈妈用药要小心,丈夫随意用药同样也会影响宝宝!在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸;

但是很多药物却能通过血睾屏障,影响精卵健康结合。如常见的一些免疫调节剂,像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物,其毒性作用强,可直接扰乱精子DNA的合成,包括使遗传物质成分改变,染色体异常和精子畸形。

像男性不孕症,妇女习惯性流产(早期胚胎丢失),其中部分原因就是男性精子受损的结果。

这些药物还可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道,经阴道粘膜吸收后而进入血液循环,使低体重儿和畸形胎的发生率增高,增加围产期胎儿的死亡率。因此,在怀孕前的2~3个月和怀孕期,丈夫用药一定要小心,可能的话,最好停用一切药物。

四、加强体育锻炼

较之女性,男性的力量感和速度感更强,适合的运动也更多。如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等,也可以做一些锻炼耐心和柔韧度的运动,如体操、太极拳。

这些运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处,也能提高男性“性趣”,同时有助产生健康、有活力的精子群,为好孕创造了重要条件。

五、放松心情

一定要心情放松,不要想的太多,压力过太会有伤害,让自己有一个放松的心情,别给自己太大压力,听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。

六、穿着

男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子,会把睾丸压向温度较高的腹股沟管,造成生精功能减退,建议尽量少穿。

注意以上这些事项,对提高女方怀孕几率以及保障胎儿健康有着不错的帮助,请正在备孕的朋友们在“造人”之前做好充分的准备,以保证孩子的身体及大脑得到更有利的保障。

个人观点,仅供参考

首先无论男性和女性抽烟,都对自身的身体健康有影响,不仅是心肺功能,男性抽烟会降低精子质量。女性抽烟会使卵巢功能减退,一旦受孕尼古丁也会增大胎儿畸形概率。

有研究表明,一支烟的尼古丁完全从体内排出需要6-8小时,对于常年吸烟的人来说,即使大部分尼古丁随新陈代谢排出体外,仍有少部分会沉积在体内,因此,这类烟民要想把尼古丁完全排出则需要更长时间。

对于抽烟的准爸准妈来说,想怀孕,至少要提前三个月-半年戒烟,男性精子更新一轮也刚好是三个月。

对于喝酒来说,如果两夫妻偶尔喝喝红酒是不受影响的,只是担心一旦开戒,会经常有酩酊大醉的情况发生,我们今天讲的也是这种过量酒精摄入。

过量的酒精摄入或者酗酒是会影响精子质量和睾丸功能,一般酒精的代谢要六至八小时。有饮酒习惯的夫妻建议在备孕一个月之前戒酒。

当夫妻双方备孕时,很多准爸爸们会被要求戒烟戒酒,那么,备孕之前有必要去戒烟。戒酒吗?

1、 吸烟对男性生育的危害

大多数人都知道吸烟有害,但是对吸烟具体怎么有害以及是否对下一代有害抱有怀疑的态度。我们先来看下香烟的成分,主要是含有尼古丁、一氧化碳、镉、铅、重金属等多种物质。除了大家所熟知的,吸烟会使得肺癌的发生率明显增加,且经学者研究,吸烟对会精液质量也有很大的影响,会影响受孕率。研究表明:长期大量吸烟,香烟中的有害物质通过吸收进入血循环,经长期积累而致血循环中的有害物质浓度逐渐增高,并干扰睾丸及附睾微循环和内环境的物质交换,影响睾丸生精细胞的发育过程,改变了精子在附睾中成熟所必须的生化条件,从而造成了精子数目下降,活动能力降低。

2、 饮酒对男性生育的危害

与吸烟相比,乙醇对人体的影响是一个非常复杂的过程, 乙醇在多大剂量, 多长时间会引起男性生殖系统的损害, 以及损害后可否恢复方面也还值得进一步研究。但是有研究证明,当酗酒患者戒酒后,其精子活力有一定程度的提升。且有数据显示,酗酒后进行性生活后妻子怀孕,其流产几率较高,对婴儿发育可能也有带来一定影响。

孩子是祖国的花朵,备孕是一个家庭的大事。为了下一代的健康以及自己身体的健康,戒烟戒酒一段时间又有何妨?一般建议备孕前3个月就开始戒烟戒酒,积极锻炼身体,只有自己身体健康,才能“制造”好的精子,然后生出健康宝宝。


(本文作者:中国中医科学院西苑医院男科 刘胜京硕士研究生;指导专家:郭军主任医师)

烟酒对精子的影响

精子细胞易损伤性增加和自我修复能力下降等多因素的共同作用,可引起精子畸变。吸烟过多会导致精子畸形,同样,长期吸烟者正常精子的数量也有所减少,平均减少10%左右。每天吸烟21-30支者,畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者,畸形精子发生率更高。吸烟时间越长,畸形精子越多,而且随着正常精子数目的不断减少,精子活动力也会减弱。专家建议最好是在停止吸烟半年后,再开始要孩子。

另外,有人曾对5000多名孕妇进行分析,发现其丈夫每天吸烟10支以上者,胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多,死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女,生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

酒精有睾丸毒性:可降低精子密度,增加精子畸形率,导致不育。酗酒者与正常对照组相比血清睾酮、黄体生成激素(LH)及FSH均明显降低。酗酒导致的氧化应激增多损伤睾丸间质细胞和支持细胞,同时损伤下丘脑一垂体—性腺轴。

在备孕期间是一定需要戒烟戒酒的,而且从备孕的前三个月开始就要行动起来了,这样备孕的效果是最好的。

胡小萍,南昌华山生殖医院副院长,40余年不孕临床经验。曾在同济医科大学妇幼专业、江西省妇幼保健院进修学习多年,曾担任主持相关科研课题并在核心杂志发表论文。擅长诊治各种原因引起的女性不孕疾病,如女性生殖内分泌、子宫内膜异位症、卵巢排卵障碍、黄体功能不足等疾病,对不孕不育的诊断与治疗有较深造诣和独到见解。

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想要孕育一个健康的宝宝,不想让老婆发生自然流产,以及家庭破裂,男人在备孕前几个月就要戒烟戒酒。

这不是危言耸听,而有数据支撑的,在2018年6月,国家卫健委科学技术研究所马旭研究员带领大数据分析团队通过对近600万对育龄夫妇的备孕妊娠队列数据的挖掘分析,发现与丈夫不吸烟的妻子相比,丈夫吸烟的妻子其自然流产的发生风险可增加17%;与孕前孕期丈夫吸烟的妻子相比,围孕期丈夫戒烟其妻子自然流产的发生风险可降低18%。

其实也很好理解,第一、烟、酒对男性的精子伤害是很大的,例如降低精子的质量,造成精子畸形,例如巨型精子、双头精子、双尾精子等等,带来的最直接影响就是怀孕困难。第二、即使怀孕了,但是因为男人抽烟喝酒,精子有缺陷,有可能造成肚中的宝宝生长发育不正常,出现畸形或是先天性疾病。

最重要的一点,备孕期不戒烟、酒,意味着孕妇和肚中婴儿也会受到二手烟的毒害。众所周知,二手烟的危害巨大,正常的成年人都很容易受其侵害,更不用说孕妇及肚中的宝宝,很容易就会因为长期吸食二手烟导致自然性流产。

再说明知道要怀孕生孩子,身为老公还不戒烟戒酒,在老婆看来就是非常怎么的表现。一旦出现怀孕困难,或是自然流产,必然会引发家庭战争,甚至导致家庭破裂。因此为了宝宝,以及辛苦怀孕的老婆,身为男人更应该主动戒烟戒酒,而不是做一个怎么的巨婴。

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生活中大多数的男人本来离开烟酒,大家都知道,长期抽烟喝酒,对健康的影响很大,可能很多男性在平时没有重视这件事,但是如果在近期选择备孕,这件事就是重中之重。那么男性备孕为什么要戒烟酒呢?

首先烟草对精子是有伤害:烟草对精子有什么危害呢,烟草中含有2000多种毒素,其中能够致癌的就有十几种,长期抽烟会导致精子畸形,而且长期抽烟会导致精子质量降低,精子数量减少。

再者酒精对精子也是有伤害的:那么酒精对精子有什么呢?据统计表明,如果男人在备孕前一个月每天饮酒30毫升(酒精含量),或是一个月内饮酒十次以上,每次50毫升(酒精含量)会导致新生儿体重不正常,新生儿低230克左右,并且新生儿容易发生感染,出现发育迟缓的问题。

备孕期间男人还需要注意用药,备孕期间不仅是女性要注意用药,男性也同样如此,一些药物在服用之后会通过血液进入睾丸,并且能随着精液排出,这样就会通过阴道黏膜进入母亲的血液循环,降低受孕几率或影响胎儿发育。

还要加强锻炼 想要优生优育,拥有一个强健的体魄必不可少,现代生活男性压力大,很多人都处于亚健康状态,身体素质差,精子质量可想而知,因此在日常生活中应该适当加强锻炼,提高自身素质,也提高精子质量,对下一代的健康有非常大的帮助。

还要注意休息,备孕期间,夫妻双方都应该注意合理分配工作和休息的时间,切记不要熬夜,不要暴饮暴食,不要久坐,不要吃一些辛辣刺激食物,多吃富含蛋白质,富含硒以及蔬菜水果等。


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