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这些保健要穴您都知道吗,快按按这三个地方

摘要:四总穴歌中提到:肚腹三里留。说明足三里是治疗肠胃疾病的常用穴。平日可用大拇指或中指按压该穴,每次按压5到10分钟。

助人为乐足三里 从中医经络学来看,足三里穴是胃经的合穴,合穴即全身经脉流注会合的穴位,治脏腑疾患,尤其擅长治疗腹部疾患。足三里穴可谓是一个多面手,有通调百病的效果,尤其是脾胃方面的问题。《四总穴歌》中有这样一句口诀说得好:“肚腹三里留。”也就是说,凡是肚腹脾胃方面的问题都可取它来治。 不仅如此,足三里穴还是一个长寿大穴。若经常刺激足三里穴,还有防病健身、抗衰延年的功效。现代人平时应酬特别多,饮食无规律,夜生活过于丰富,再加上平时工作压力大,因此胃肠方面最容易出问题,如胃痛、胃胀等,而解决这些问题的最好办法就是多刺激足三里穴。 如何取穴呢?站立,把同侧手掌张开,虎口围住髌骨上外缘,四指向下,食指按在胫骨上,中指尖所指的地方即是此穴。 按摩时,用大拇指或中指在足三穴里处按压,每次5~10分钟,以有酸胀、发热感为宜。很多上班族长时间坐着,难免感觉体乏肢酸,可在休息时敲打足三里穴,再辅以按摩涌泉穴。每次5~10分钟,即感疲劳顿消,步履轻盈。 总的来说,一般的消化系统疾病都可以从足三里穴调治。此外,高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后乳汁不足等,也可以通过每天按揉此穴来缓解。 腹泻克星有天枢 天热出门在外,或贪食冷饮,或饮食不洁,常导致腹泻。李志刚说,有些人一腹泻就吃止泻药,殊不知,很多肠道传染病发病初期多有不同程度的腹泻,排泄物能将体内的致病菌及其所产生的毒素和进入胃肠道的有害物质排出体外,减少对人体的毒害。此时若使用止泻剂,无疑是闭门留寇,会隐藏真正的病因,延误治疗。这时针灸穴位便体现了优势。腹泻病位虽在肠,但五脏六腑是相互联系的,一旦其中一个出现问题,都会牵连肠腑,导致大肠的传导功能和小肠的泌别清浊的功能失常而发生腹泻。 若是因不洁饮食或感受寒冷发生腹泻,可以通过简单的穴位疗法来缓解。其中,天枢穴就是一个代表。天枢穴是一个升清降浊的地方。也就是说,你吸收到肠胃里面的营养物质,就在这里开始分清与泌浊,营养精微被吸收了,糟粕之物则排出,可以说它是一个中转站。 天枢穴在肚脐旁2寸处,为胃经要穴,也是大肠经的募穴,是阳明脉气所发之处,具有健脾和胃、通调肠腑的功效,能治疗很多疾病,如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。 一般来说,便秘用摩法,即用手掌摩此穴周围,顺时针揉,以助肠蠕动;还可用两拇指点按天枢穴,尤以左侧天枢穴为要,从而促进排便。而腹泻属于寒性,可用灸法。灸时躺在床上,两天枢穴各灸20分钟,同时再灸神阙穴数分钟。 除了天枢穴外,还可灸关元穴和气海穴,这两穴都有培本固元的功效,对缓解腹泻也很有功效。腹泻时,我们还可以用生姜切成薄片敷在穴位上,再在上面进行艾灸,可以治疗过敏性结肠炎。

今天小编给大家介绍几个养生保健穴位,这样大家就可以随时做自己的专属医生,给自己和家人更好的照顾啦。

初春时节,乍暖乍寒,这样的时节是很容易着凉的,因而容易出现胃痛或是腹胀便秘之类的毛病,便秘主要是身体代谢物久滞体内不能排出,中医中穴位按摩可以治疗多种疾病,而便秘也可以通过按摩穴位来治疗,治疗便秘的穴位呢?1.揉按足三里穴位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。2.按揉天枢穴位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。3.掌揉中脘穴位于腹中线,脐上4寸处。仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。4.按揉肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。5.按揉关元穴位于腹正中线,肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30~50次。●按压便秘点取穴:便秘点位于手部背侧,食指、中指间,食指根部。方法:用一手拇指的指尖按压另一手的便秘点,以局部感到胀痛为度,按压2-3分钟。若在大便时按压,可促排便。●按压支沟穴取穴:位于前臂背侧,手背腕横纹中点直上约三个拇指宽度,前臂两骨之间凹陷处。方法:用一手拇指按压另一手的支沟穴,以局部感到胀痛为度,按压5分钟,每天2-3次。

很多秘友采用了多种方法,可是便便仍然不听话,今天作者就使出洪荒之力帮大家排忧解难,分享三个穴位按摩来解决便秘的方法。

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一、支沟

穴位:足三里

手少阳三焦经

取穴方法:垂膝正坐,或仰卧伸足。在小腿前侧,犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外1横指处。取穴时,将手掌横放于膝下,食指置于外膝眼的边缘,同身4横指(食、中、无名、小指)的小指边缘即为3寸,再外开1横指即是。

抬臂,掌心向下;从掌腕背横纹中点处直上量4横指(食指,中指,无名指,小指),在前臂两骨头之间的凹陷处。

保健应用:足三里为胃经合穴,是强壮要穴,俗话说“常按足三里,胜吃一只鸡”。经常按揉足三里可以健脾补气,缓解疲劳,还可治疗腹胀腹痛以及便秘等。强壮保健常用温灸法。

支沟为治疗便秘的要穴,可以采用大拇指指尖按压对侧手臂的支沟穴。每次可按压510分钟。

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二、天枢

穴位:天枢穴

足阳明胃经

取穴方法:脐中旁开2寸。

仰卧位,过乳头作一条与前正中线平行的直线;沿脐中作一条水平线,两线的交点到脐中连线的中点,即为该穴。

保健应用:天枢是大肠之募穴,是阳明脉气所发,主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。按揉或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能,消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候,具有显著的功效,另外有助于改善月经不调。

天枢穴为大肠募穴,对治疗便秘腹泻均有良好的作用,可用双手拇指按压对应的穴位,每次约5到10分钟。

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三、足三里

穴位:合谷穴

足阳明胃经

取穴方法:在手背虎口处。第1、2掌骨间,约当第2掌骨中点处。或以一手的拇指指关节横纹放在另手拇食指之间的指蹼缘上,拇指尖尽出即是。

坐位,同侧手张开,食指第二指关节桡侧缘对准外膝眼处下缘,小指第二指关节处即是该穴。

保健应用:合谷穴是手阳明大肠经的原穴,对头痛、牙痛、咽喉肿痛、目赤肿痛、鼻衄、耳聋、面瘫、面肿等头面五官诸症均有治疗作用,并可用于外感头痛、恶寒发热、无汗或多汗等症。可以采用按压法,按压时宜偏向第2掌骨侧,以局部出现酸麻重感即可。每天按压3至5次,每次5至7分钟。也可用艾条灸,每天1至2次。

四总穴歌中提到:肚腹三里留。说明足三里是治疗肠胃疾病的常用穴。平日可用大拇指或中指按压该穴,每次按压5到10分钟。

注意事项:孕妇慎用

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穴位:迎香穴

取穴方法:面部,鼻翼外缘中点旁开0.5寸,鼻唇沟中。取穴时,可在与鼻外缘中点平齐的鼻唇沟中取之。

保健应用:古籍中有“不闻香臭从何治,须向迎香穴内攻”的记载。按揉迎香或艾条灸可防治各种鼻疾,并可改善面痒、面肿及口歪等。采用按揉法,可每天2至3次,每次每穴3至5分钟。中医认为“肺气通于鼻”。如能每天坚持按揉迎香穴,对加强鼻与邻近组织器官的血液循环,增强呼吸器官对气候变化的适应能力和抵御病邪的抗病能力,减轻过敏性鼻炎的病情与发作,减少呼吸道疾患有积极的作用。

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穴位:三阴交

取穴方法:内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘。

保健应用:所谓“妇科三阴交”,顾名思义此穴对于妇科保健甚有疗效,月经不调,经前综合征,更年期综合征等,皆可治疗;此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛。除可健脾益血外,也可调肝补肾,更有安神之效,可帮助睡眠。民谚有“常揉三阴交,终身不变老”之说。三阴交穴可采用揉按法,或艾灸法。对于女性保养子宫和卵巢,调月经,去斑,去皱,祛痘等,坚持按揉三阴交,能收到好的效果。

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穴位:关元穴

取穴方法:前正中线上,脐下3寸。

保健应用:关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海,是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为“玄之又玄,众妙之门”。关元穴作为保健强身长寿穴,补肾虚、治痛经、子宫虚寒不孕、治虚喘均可用灸法。本穴为血液循环的强壮刺激点,又为先天气海,元阴元阳在此交会,虚症用灸,平时多揉按拍可促进血液循环。

注意事项:孕妇慎用

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