http://www.orangetekint.com

按身体哪些穴位能减肥,你知道怎样按摩才可以减肥吗

摘要:要知道按摩穴位也是可以减肥瘦身的,承浆穴、攒竹穴、肾俞穴这三个穴位与身体的新陈代谢和内分泌有很大的关系,所以对这三个穴位进行按摩可以有效瘦身!现在就随小编一起来了解下吧!

我们都知道,不仅现在的器材、运动等方法对于减肥是非常有效果的,而且中医的减肥方法也是不可小墟哦!中医认为,选择正确的穴位进行按摩的话,对于减肥也是很有帮助的。听起来是不是觉得很惊喜呢?下面就由小编来为大家介绍下怎么按摩有效果吗?

什么穴位可以减肥?通过中医穴位按摩能达到减肥的目的吗?正确的中医按摩穴位是能够起到减肥的作用,正确的中医按摩穴位方法再加上正确的按摩方法,可以轻轻松松达到燃烧脂肪的目的。那么按压什么穴位能减肥呢,下面小编为你介绍。1、按压攒竹穴能减肥位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。2、按压承浆穴能减肥位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20次。3、按压肾俞穴能减肥冬季体表排汗能力减弱,大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,使体内多余水分迅速排走,让冬天恼人的身体浮肿彻底远离!按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10秒,再重复这一步骤三次。4、旋揉肚脐周围减肥法一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。5、按摩足三里减肥法足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。6、压三穴减肥法6.1、中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。6.2、气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。6.3、关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。点穴减肥的原理点穴减肥的原理是什么?按摩和点穴都集中于我们的腹部,头部、腿部、臂和足底等。肚脐上的穴位包括气海、大巨、关元及天枢,每个穴位可以按压10~20次,促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌。而且可以治疗腹胀、水肿及小腹突出。按摩下关、颊车等,可以舒筋活络,加快血液循环。按压足三里、三阴交等则可以加快胃肠蠕动、消除赘肉。我们一定要去正规医院,才安全可靠。点穴减肥采取按摩手法,普通的美容师不一定就接受过相关的训练。力度太猛、穴位不清的话,对伤害我们的身体健康。而且不同的减肥者的体质不一样,治疗方法当然不同。所以,要选择正规医院治疗。外面很多美容院鱼,可谓龙混杂,很难辨别,大家要多注意。饮食减肥的禁忌1、不要食用人工甜味剂最近一些年以来,人工甜味剂已经随处都是了,肥胖率的飙升和动物研究表明,人工甜味剂可能会引发人体的自然调节能力,增加热量摄入。每天如果想要摄入甜食,千万不要选择人工甜味剂加入的食物,还不如选择那些天然甜味的食物。2、千万不要恐惧脂肪看起来可能有悖常理,但是摄入脂肪真的可以帮助你保持苗条的身材。不少营养专家都推荐每日摄入热量的35%都要来自脂肪,但是你摄入的脂肪除了健康的植物脂肪,例如初榨橄榄油、鳄梨、坚果等,同时也要摄入一定的动物脂肪,让你有饱腹感。3、千万别忘记摄入食物的美味不少MM为了让自己的饮食健康而坚持清淡无味的饮食,每天吃饭也成为了一项任务。但是千万别丢掉食物的美味,你可以使用美味的香料来调味,罗勒、麻椒、辣椒、大料等香料的加入会增加你的饱腹感,不过摄入麻辣类的食物切忌不要摄入过多油份。中医穴位按摩攒竹穴,承浆穴,肾俞穴,足三里,压三穴和旋揉肚脐周围都可以有减肥的作用,不过建议大家还是要注意平时的饮食减肥禁忌,再加上适量的运动,可以达到减肥的目的。

中医按摩减肥法,与一般的药物减肥和手术减肥法相比,要健康安全很多。身体的承浆穴、攒竹穴、肾俞穴这三个穴位与身体的新陈代谢和内分泌有很大的关系,所以对这三个减肥穴位进行按摩可以有效瘦身!

承浆穴、攒竹穴、肾俞穴这三个穴位与身体的新陈代谢和内分泌有很大的关系,所以对这三个穴位进行按摩可以有效瘦身!下面就来和小编一起看看如何通过按身体穴位减肥吧。

什么穴位能减肥

承浆穴:位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。

1.想要减游泳圈,炼成水蛇腰,那么就在腰部的穴位按一按吧。双手叉腰的这个穴位是肾俞穴,它的位置大概在肚脐两指外的正后方。吸气时按压这个穴位,吐气时身体往前倾。按压的时候感觉到稍微有点酸痛就可以了。

1、按压攒竹穴能减肥

承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。

2.第二个穴位就是帮助大家塑造翘臀。将身体向前倾30度,然后在臀部下缘中央的位置好有个承扶穴。用中指按压这个穴位,按压的时候将臀部往上提。这样就可以改善下垂的臀部了哦。

位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。

按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20 次。有了酸酸的感觉,就说明你做到位了。

3.第三个介绍的穴位是小腿上的哦。有水肿腿,静脉曲张腿的MM千万不要错过。用双手手指关节的力量在小腿两侧按摩,从下到上用力向上推。感觉到小腿酸酸的就是动作到位。

2、按压承浆穴能减肥

攒竹穴:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。

4.只是瘦小腿是不够的,当然脚踝也要瘦下来啦。在脚踝中央有个穴位叫解豁穴。用大拇指按压这个穴位即可,按压的时候要一边画圆一边按摩。这个穴位不但可以改善水肿,还可以改善手脚冰冷的情况哦。

位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20次。

按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。

5.最后一个要分享的按摩减肥经验是瘦手臂。在上臂的正中央的内侧有个穴道教肱中穴。

3、按压肾俞穴能减肥

肾俞穴:肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,迅速排走体内多余水分。

旋揉肚脐

冬季体表排汗能力减弱,大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,使体内多余水分迅速排走,让冬天恼人的身体浮肿彻底远离!按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10秒,再重复这一步骤三次。

按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10 秒,再重复三次。

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

4、旋揉肚脐周围减肥法

Tips:进行自我穴位按摩的时候,可以热毛巾先轻敷一下舒活血脉,效果会更明显。按压穴位时可以选择欣赏轻柔的音乐,根据乐曲的节奏舒缓地有频率地按压。按摩穴位的力度要适中,并不是越大越好。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

按摩足三里

5、按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

承浆穴、攒竹穴、肾俞穴这三个穴位与身体的新陈代谢和内分泌有很大的关系,所以对这三个穴位进行按摩可以有效瘦身!

以上就是小编介绍的关于穴位按摩的减肥方法,相信大家也都有了一些了解。需要注意的是,点穴减肥采取的按摩手法,如果穴位不清或者力度掌握不到,对我们的身体健康也会有伤害的,所以,要选择正规医院治疗。

承浆穴:位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20次。

攒竹穴:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。按压方法:双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每8拍为一个次,重复8次即可。

肾俞穴:位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,迅速排走体内多余水分。按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10秒,再重复三次。

精彩推荐 减肥常识| 适合新手的健身房减肥计划 饮食减肥| 红豆薏米粥一周瘦身法 运动减肥| 原地跑步多久能减肥 医学减肥| 中药泡脚助减肥 养生瘦身两不误 查看更多健康资讯精彩内容

郑重声明:本文版权归大赢家比分所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。